Você sabia que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física? No trabalho, muitas vezes enfrentamos situações de estresse, pressão e cobrança que podem afetar nosso bem-estar emocional. Por isso, separamos algumas dicas para você cuidar da sua saúde mental no trabalho e ter mais qualidade de vida! Lembre-se: cuidar da saúde mental no trabalho é cuidar de você mesmo. Sua saúde é seu maior patrimônio!
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO – PRINCIPAIS DICAS!
- Respeite seus limites e saiba dizer não quando necessário.
- Organize suas tarefas por ordem de prioridade e delegue funções quando possível.
- Faça pausas regulares para relaxar, alongar ou tomar um café.
- Pratique exercícios físicos, alimente-se bem e durma o suficiente.
- Permita-se errar e aprender com seus erros.
- Tenha hobbies e atividades que te dêem prazer fora do trabalho.
- Busque apoio profissional se sentir que precisa de ajuda.
DOENÇAS OCUPACIONAIS
Burnout é uma síndrome que afeta a saúde mental e física de pessoas que trabalham sob condições de estresse crônico, pressão e cobrança excessivas. Algumas das causas são o excesso de trabalho, a falta de reconhecimento, a falta de autonomia, o conflito de valores, a falta de apoio e a falta de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. O Burnout pode afetar negativamente a autoestima, a motivação, o desempenho, o relacionamento e a qualidade de vida das pessoas que sofrem com essa síndrome.
O diagnóstico e o tratamento do Burnout devem ser feitos por profissionais de saúde especializados, como psicólogos e psiquiatras, que podem avaliar a gravidade da situação e indicar as melhores formas de intervenção, que podem envolver terapia, medicação, mudanças no estilo de vida e no ambiente de trabalho. O Burnout é uma síndrome séria e que precisa de atenção e cuidado. Se você acha que pode estar sofrendo de Burnout, procure ajuda profissional o quanto antes.
Bacharel em Ciências Jurídicas e Sociais pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas/SP. Pós Graduado em Direito Empresarial pela Fundação Getúlio Vargas. Vivência jurídica profissional desde 1999 inicialmente no Ministério Público do Estado de São Paulo (direitos difusos e coletivos) e posteriormente no Tribunal Regional do Trabalho da 15.ª Região (ações trabalhistas). Advogado e consultor.
